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ビューティー > イ・ナヨン-ソン・タンビのボディ維持の秘訣は？「ポールダンス＆エアリアルヨガ」
夏が近づく。通りにはすでに半袖、半ズボンを着る人が増えている。薄い服を取り出して着ながら、昨年と変わったびっしりときつい着用感に驚いた経験一度くらいはあるだろう。誰でも今からでも遅くないと考えながら、今日から「運動をしなければ」と決心する。
しかし「運動」でない「しなければならない」に焦点が合わさり、すぐに疲れるようになる。このように意志が弱い人は、ストレスを飛ばしてしまうことのできる「楽しい」運動を選択するのがよい。最近では、ダイエット効果に加えて独特な道具で面白さまで生かした運動が人気を呼んでいる。
ポールダンスは、金属の棒であるポールに寄りかかり、遠心力と回転を利用して回ったり、ひいては高難度のアクロバティックテクニックをこなすもので、ブリトニー・スピアーズ、パリス・ヒルトンなどのハリウッドスターがボディ管理のため楽しむ運動として知られた。
ポールダンスは、筋力が不足した人には筋力を育ててくれ、熱量消耗が多く体重管理にも効果的だ。とくに、官能的なポールダンスの動作が女性らしいボディラインをつくり、棒と密着して発生する摩擦力が、セルライト脂肪を燃やすのに役立つことも。
サーカスからもってきた難しい動作が多く、最初のスタートが容易ではないが、8週間は基本技を固めるほうだ。粘り強くしていると体重減量に加わり、でこぼこした体のラインを女性らしい形に整え、肌に弾力を与える。
ハンモックを利用する大部分の動作が、反重力の原理を利用し、血液循環を助け、腰や関節に無理を与えないのが特徴だ。逆さまにぶら下がって体をまっすぐに伸ばすので、曲がった脊髄や骨盤の矯正効果もある。
また、一般の運動よりさらに多くの筋肉を使用し、体の均衡を整え筋肉を発達させてくれる。ただし、柔軟性がない場合、負傷しやすいが、おおむね運動前のストレッチングを通じ、体を十分にほぐすため、大きな問題はないと。
韓国科学ヨガ協会のチョン・ユギョン会長は「空中にぶら下がってするヨガという認識のため、怖がる人も多い。しかし、基礎的な動作を十分に習得し、恐怖さえ払いのければ運動効果だけでなく、達成感も感じることができる。筋力と基礎代謝量を増加させ、ダイエット効果がよいだけでなく、体の均衡までも合わせてくれる運動」だと話した。
イ・ナヨン-ソン・タンビのボディ維持の秘訣は？「ポールダンス＆エアリアルヨガ」
しかし「運動」でない「しなければならない」に焦点が合わさり、すぐに疲れるようになる。このように意志が弱い人は、ストレスを飛ばしてしまうことのできる「楽しい」運動を選択するのがよい。最近では、ダイエット効果に加えて独特な道具で面白さまで生かした運動が人気を呼んでいる。
▶私の中の官能美「ポールダンス」
イ・ナヨンは今年3月、SPAブランドUの広告を通じ、隠してきた「ポールダンス」の実力を自慢した。ポールダンスは易しくいうと「棒踊り」だと理解すればよい。それで女性たちは、官能的な体の動きに魅了され、興味を持つ場合が多い。しかし、ポールダンスは厳然としてひとつのスポーツでとして認識が変わっていく傾向だ。実際に2012年ロンドンオリンピックの際、テスト種目として採択されようとする動きがあった。ポールダンスは、金属の棒であるポールに寄りかかり、遠心力と回転を利用して回ったり、ひいては高難度のアクロバティックテクニックをこなすもので、ブリトニー・スピアーズ、パリス・ヒルトンなどのハリウッドスターがボディ管理のため楽しむ運動として知られた。
ポールダンスは、筋力が不足した人には筋力を育ててくれ、熱量消耗が多く体重管理にも効果的だ。とくに、官能的なポールダンスの動作が女性らしいボディラインをつくり、棒と密着して発生する摩擦力が、セルライト脂肪を燃やすのに役立つことも。
サーカスからもってきた難しい動作が多く、最初のスタートが容易ではないが、8週間は基本技を固めるほうだ。粘り強くしていると体重減量に加わり、でこぼこした体のラインを女性らしい形に整え、肌に弾力を与える。
▶ヒーリングと体の均衡のための「エアリアルヨガ」
ソン・タンビは最近、MBC MUSIC「ソン・タンビのビューティフルデイズ」で、エアリアルヨガを体験した。エアリアルヨガは、フライングヨガ、スカイヨガ、ハンモックヨガと呼ばれ、天井にぶら下がったハンモックを利用する運動だ。ハンモックを利用する大部分の動作が、反重力の原理を利用し、血液循環を助け、腰や関節に無理を与えないのが特徴だ。逆さまにぶら下がって体をまっすぐに伸ばすので、曲がった脊髄や骨盤の矯正効果もある。
また、一般の運動よりさらに多くの筋肉を使用し、体の均衡を整え筋肉を発達させてくれる。ただし、柔軟性がない場合、負傷しやすいが、おおむね運動前のストレッチングを通じ、体を十分にほぐすため、大きな問題はないと。
韓国科学ヨガ協会のチョン・ユギョン会長は「空中にぶら下がってするヨガという認識のため、怖がる人も多い。しかし、基礎的な動作を十分に習得し、恐怖さえ払いのければ運動効果だけでなく、達成感も感じることができる。筋力と基礎代謝量を増加させ、ダイエット効果がよいだけでなく、体の均衡までも合わせてくれる運動」だと話した。
- MKファッション_イ・イェウォン記者/写真_ユニクロ提供,MBC MUSIC放送画面キャプチャー
- 入力 2013-05-09 15:13:59
