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TripleHヒョナ、スレンダーな手足と理想的な体型の秘訣
- 最近ユニットグループTripleHが出撃した。TripleHはCUBEエンターテイメントの2番目のプロジェクトグループで1日に初のミニアルバム『199X』を発売した。TripleHで活動中の歌手ヒョナは今回のアルバムの発売に合わせて4キロ減量した。急なダイエットで鼻血まで出したとのビハインドストーリーも伝えられる。普段からスレンダーな体型を好むヒョナ。彼女の理想的なスタイルの秘訣について公開する。
「君よりくびれた腰」、「すらっとしためらかな足」、「誰よりもファーストレディー」という歌詞の言葉のように、ヒョナのスタイルはいつもホットイシューだ。実際に視聴者が選んだ最もきれいな体型のスターにも名を連ねる彼女は23インチのウエストサイズに健康美の象徴、11文字腹筋を完成して非の打ちどころのないパーフェクトなスタイルを誇っている。
アルバムを発売するたびにパワーダンスを披露してきたヒョナは事実太っている暇もないように見えるが、ストイックにボディケアをしている。ダンスの練習は基本1日2時間半ずつ、バドミントンやストレッチ、ヨガなどの運動を嗜み、徹底した食事管理でビタミンや鉄分剤などの健康食品を摂取することもある。なめらかで弾力のあるボディラインのために全身マッサージを受けたりもする。ヒョナのように細い腕は、次のようなエクササイズで作られた。
まず、両腕を曲げて胸の前に集め、ゆっくりと空に向かってスーパーマンのように真っ直ぐ伸ばす。そして、再び胸の前に両手を集める。
次は気を付けの姿勢から両腕を前にゆっくりと上に上げ、ゆっくりと下ろす。このとき、肩の上まで腕が上がらないようにして、動作を最大限ゆっくりすることが重要だ。
3つ目は、同じく気を付けの姿勢から両腕を横に上げ、ゆっくり降ろすのを繰り返す。ダンベルを持って上げた場合、さらに多くの効果がある。やはり肩の上まで腕が上がらないようにしなければならない。この動作を2回3セット、合計36回繰り返すのが良い。 - シックニュース ハン・ギュリ ビューティーコラム / 写真=シックニュースDB | (C) mk.co.kr | 入力 2017-05-14 07:12:00
