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SNSで有名なモムチャンスターのキム・ジュウォン、50キロ減量の秘訣公開
- SNSでモムチャンスターとして人気のキム・ジュウォンが50キロを減量した秘法を公開した。
5日に韓国で放送されたMBNのバラエティ番組に出演したキム・ジュウォンは「過去に104キロだった。子供の頃から高度肥満だった。5年かけて50キロを減量したが、現在はウェストが26インチ」と明らかにした。
続いて減量ストーリーを伝えて最も効果が良かった太ももの運動方法を紹介した。
キム・ジュウォンは「断食院も行ってみて、注射も打ってみて、薬も飲んでみた」と失敗したダイエットの事例を列挙した後、「私の体は筋肉量が足りなかった。だから太ももの筋肉を育てて、基礎代謝量を高めた」と説明した。
キム・ジュウォンは特に「太ももの筋肉も育てながら、ウエストまで引き締める運動を教える」とハンマー運動を伝授した。ハンマー運動とは、足を肩の広さまで広げた後、足を交互に上げるものだ。両腕を頭の上に伸ばし、ハンマーのように振り下ろすことを繰り返す運動だ。基礎代謝量の増加はもちろん、筋肉の運動にも役立つ運動法だ。
キム・ジュウォンが太ももの運動法の次に公開した裏技は、クッション運動だった。クッション運動は太ももの間にクッションを挟んで横になって腰を持ち上げる運動だ。
スタジオにあった各分野の専門医たちは「膝が痛くて太ももの運動ができない方々が多い」とし「良い運動だ」と推薦した。キム・ジュウォンは「これもできない方々は、お皿洗いをするときに太ももの間にクッションを挟んでやるのも良い方法だ」とノウハウを紹介した。 - 毎日経済 スタートゥデイ チン・ヒャンヒ記者 | 入力 2019-03-06 09:04:11
