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お腹の贅肉が取れない理由、食事以外に意識することは?
アメリカの健康ポータル、ヘルスドットコムが腹の肉が取れない理由を紹介して話題だ。食事療法と運動を一緒に行っても、腹の肉が取れなければ運動方式を点検してみる必要がある。脂肪を燃やすならば、ランニングなど有酸素運動が効果的だが筋肉運動も並行する必要がある。筋肉運動は長時間より多くのカロリーを消費することが可能だ。特に、女性たちは適度な重みを利用した筋肉運動でスリムながらも洗練されたスタイ...
環境により形質が変わると、少なくとも2~3世代に伝達
延世大学・生化学のキム・ヨンジュン教授(54)は「何かを食べたり、特定の環境に露出されることにより、形質(生命体の特性)が変われば、少なくとも2~3世代程度は伝達される可能性がある」と語った。キム教授は、相対的に歴史が短い後成遺伝学(epigenetics)の研究を韓国内で早くから始めた専門家として挙げられる。キム教授は「後成遺伝学は、特定の形質を決定するDNAの情報に関係なく、環境によって得られた形質が遺伝されるもの...
分離不安障害の自己診断法…もしかして私も?
最近、「分離不安障害」の症状を訴える人たちが増え、話題になっている。「分離不安障害(separation anxiety disorder)」とは、人や物などの愛着対象から分離される、あるいは分離されると予想されるときに、日常生活を脅かすほど、激しくて継続的な不安感を感じる症状を意味する。分離不安障害の患者は過度に密着した家族、親の過保護的な養育態度、依存的な性向の子供から多く現れる。しかし、大人と動物からも...
夢のホルモン「イリシン」は虚像?
運動ホルモン、ダイエットホルモンと呼ばれた「イリシン(Irisin)」が騒動に巻き込まれた。体に良いホルモンと呼ばれ、肥満と糖尿病を治療できる「ターゲット物質」としても関心を受けたが、人の体の中からは全く発見されないという研究結果が発表されたのだ。2012年、米国ハーバード大学医学部の研究チームは、マウスが運動をした後、筋肉から「イリシン」というホルモンが分泌され、カロリーを燃焼させるという研究結果を発表した...
食べ物の相性を知って食べると長生きする
一緒に食べると良い食品が公開されて話題だ。アメリカのインターネットメディアのハフィントン・ポスト(The Huffington Post)は最近、「一緒に食べると良い食品」6つを公開した。報道によると、「一緒に食べると良い食品」の一番目は、「魚」と「ニンニク」だ。魚を摂取するときニンニクを一緒に食べると、がんを予防するだけでなく、天然の免疫促進剤になる。ニンニクは悪いコレステロール(LDL)の増加を抑制し、心臓...
歳を取ると、涙の量は少なくなる…医学的にも確認される
歳を取ると、涙の量は少なくなることが医学的に確認された。建陽大学医学部の眼科学教室の研究チームは、涙腺と眼窩(目を囲んでいる骨)に特別な疾患の無い109人(眼球213個)を対象に、顔の断層撮影を使用して、年齢に応じた涙腺の体積変化を分析した結果、年齢帯別の涙腺の平均体積は、20~40歳で0.630立方メートル、41~60歳では0.553立方メートル、61歳以上は0.544立方メートルと、年齢が増加するほど、涙腺の体積が減少したと25日に明らかに...
「畑の牛肉」豆の効果、抗がん効果から動脈硬化の予防まで
「畑の牛肉」と呼ばれる豆の効能が注目されている。豆はタンパク質の含有量が農作物の中で最高で、構成アミノ酸の種類も肉に比べて遜色がない。豆には、ビタミンB群が特に多く、ビタミンAとDも含まれている。豆モヤシとして栽培する場合、ビタミンCも豊富になる。豆は100グラムあたり400キロカロリーで、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、纎維素などが豊富に含まれている栄養食品だ。特に豆は、抗...
大腸癌の主な原因はお腹の脂肪、リスクを減らす方法は?
大腸癌の原因として「お腹の脂肪」が挙げられた。 最近の調査でお腹の脂肪と大腸癌の相関関係が明らかになった。 油断している間に増えるお腹の脂肪が大腸癌のリスクを高めることがわかった。男は35インチ、女性は33インチが正常な胴回りの限界(マジノ線)だ。 ここから3.3インチずつ増えるたびに、大腸癌の発生のリスクが男性は33%、女性は16%ずつ増える。 お腹の中の内臓に付いた脂肪のせいでだ。がんが進行して、丸...
健康のために捨てるべきもの「必ず捨てて健康を守ろう!」
最近、アメリカの健康誌『ヘルス』が健康のために捨てるべき物、7つを以下のように紹介した。1. 古いプラスチック容器最近では環境ホルモンのビスフェノールAが含まれていないプラスチック容器が販売されている。だから、キッチン食器棚にある、いつから置かれていのか分からないプラスチックは捨てた方が良い。特に、透明で固いポリカーボネート材質のプラスチックには環境ホルモンが含まれているので、必ず捨て...
長時間座って生活…深部静脈血栓症のリスクUP
現代人は一日のほとんどを座って生活する。そのせいで、血液循環が円滑でないことになり、足が腫れたりしびれたことは誰でも一度は経験しているはずだ。長時間座った姿勢のせいで下肢靜脈に血栓が生じる疾患を称して「エコノミークラス症候群」という。血液は心臓から始まり動脈、毛細血管、静脈を経て再び心臓に戻ってくる。血栓症は様々な要因によって血液が血塊に凝固されて血管を塞いで発生する。各臓器を循環した後、...
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