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スキンケア > フットケアのノウハウ、サンダルを履くのが恥ずかしい？
蒸し暑い天気の身なりと同じぐらい軽くなった女性たちの靴は種類が多様だが、夏の真のファッショニスタになるために足の管理は必須だ。
フットケアのノウハウ、サンダルを履くのが恥ずかしい？
タコを除去する
足の角質とタコを管理するためには普段の生活習慣が重要だ。夕方に帰宅し、シャワーを終えたら必ず足にも専用ローションやオイルを塗って簡単にマッサージするのが良い。すでにタコができていれば、洗面器に温かいお湯を入れて足を浸してタコをほぐす。その後、角質除去専用スクラブ剤を利用してこすればタコが落ちて剥がれる。しかし過度に角質を除去するとかえって皮膚表面の膜を傷つけ、かえって足の乾燥症をより一層誘発することがあるため、スクラブ製品は1週間に2~3回程度使用し、毎日ローションまたはオイルを塗る。足浴で血液の循環を助ける
温かいお湯に足を浸す足浴は、血液循環を円滑にして身体すべての機能の健康に役立つ。また、血液循環を助け疲労回復・下肢むくみ・下肢冷え症などに効果的だ。足浴時、体の温度は38~40度程度が適当であり、くるぶしが浸かるほどだけ水を注ぐ。足浴時間は20~30分程度、自身の体の状態に合わせて時間を調節すれば良い。足浴水にレモンを添加すると、風邪を予防し生気を吹き入れてくれる。また、さわやかなレモンの香りでアロマテラピー効果も一緒に感じることができる。いっぽう、天然塩は足の殺菌効果と消炎効果を与え、ショウガのかけらは足の臭い除去に効果的だ。キュウリを敷いたり網にいれるとキュウリの爽やかさが気分を清涼にし、肌もしっとりする。足をマッサージする
足浴で体の温度を高めた後、本格的にマッサージに入る。足は26個の骨と20個の筋肉、33個の関節、100個余りの靭帯で構成されており、人体の五臓六腑の経穴が足の裏に集中しており、足の管理によって健康を保つことができる。特に、体のどちらか一方が持続的に凝って痛いならば、足のツボを押して血液循環をさせる。このように足マッサージをすれば足の裏と足の甲、ふくらはぎに分布している反射区を刺激するため血液循環を促進させ、老廃物や毒素を排出させ、自然治癒力を極大化させることができる。普段、手で足をよくもんで、先が丸くなっている棒を使って足の裏をぎゅうぎゅう押せば良い。- シークニュース_パク・シウン記者/写真_photopark.com
- 入力 2014-05-23 09:02:51
