体重よりサイズ[やさしいダイエット⑧/⑨]

ミランダ・カーの魅惑的なカーブが欲しいなら 

  • 韓国女性が一番似たいと思っている比率のボディーのミランダ・カー

朝・夜に体重をチェックしながら「一喜一憂」するのはダイエットにも精神健康にも良くない。インボディもやはり同様だ。寝る直前、水を飲むとインボディの筋肉量が目立って上昇する。

筋肉は水を吸収し、インボディは電気を利用して筋肉の中の水分量を合わせ、筋肉量で見せるためだ。それより巻き尺を信頼するのが望ましい。ウエスト・腕・太ももなど肉がつきやすい部位のサイズを2cm減らすことが、体重2㎏減量することよりはるかに効果的だ。

ヒント

私たちが美しさを感じる物差しは体重ではなく割合だからだ。自分の体型で鈍重に見える割合を探すのが鍵。2~3日に一度ずつ、類似した時間・同じ場所で測ることをお勧めする。

[やさしいダイエット⑧/⑨]
  • Citylife /写真_Reebok
  • 入力 2014-06-05 09:17:09