トップ > テクノロジー > 健康・医学 > 微細な塵排出に良い食べ物…玉ねぎ・にんにく・わかめで重金属排出
黄砂とともに空をかすませる主犯である微細粉塵は、私たちの体にとても有害だ。健康を気に掛ける人のために各種媒体とポータルサイトでは、「今日の微細粉塵濃度」情報を毎日知らせてくれる程度だ。微細粉塵は粒子の大きさが10㎛以下の埃だ。人の髪の毛の太さが50~70㎛である点を勘案すると、粒子がとても小さいということが分かる。
専門家は、微細粉塵に無防備状態で続けて露出されると、各種疾患に苦しむ可能性が高くなると語る。チャウムアンチエイジングセンターのキム・ジョンソク家庭医学科教授は、「喘息と気管支炎など呼吸器疾患はもちろん、結膜炎と皮膚炎も引き起こすことがある。そのうえ、微細粉塵は血液に浸透して全身にめぐりながら炎症を誘発する。その過程で心血管疾患や脳血管疾患まで引き起こすことがある」と警告する。
とくに、呼吸器は微細粉塵に脆弱だ。人の気道や気管支はいつもしめった状態で加湿器の役割をする。微細粉塵は硝酸塩と硫酸園を含んでいるが、このような物質が気道や気管支の水分と反応すると硝酸と硫酸に変わり、炎症を引き起こす。微細粉塵で体に異常が生じると、咳と痰・頭痛など一般的な症状はもちろん、呼吸困難も発生することがある。微細粉塵が多い所に行ってきた後、胸が息苦しかったり息が切れるのが代表的な例だ。
また、微細粉塵の重金属成分は体に蓄積される。蓄積された重金属は中枢神経系に影響をおよぼすことがあり、とくに妊婦は格別な注意が必要だ。胎児に成長障害を引き起こすかもしれないからだ。微細粉塵にどれだけ露出されたか知りたいなら、重金属露出の程度を調べる「毛髪ミネラル検査」をしてみることができる。アンチエイジングを専門とするクリニックや一部の病院で可能だ。
微細粉塵は、ほんの少し神経を使えばそれによる疾患を予防し、再発もまた防ぐことができる。微細粉塵濃度がきついと知らされた日なら、外出を自制しなければならない。子どもは成人に対して気管支が狭く、呼吸困難などの症状がきつくあらわれることがあり、身長が小さく微細粉塵が相対的に多い下側の空気を飲む為、さらに注意が必要だ。
キム・ジョンソク教授は、「汚染された空気に露出されているなら、微細粉塵排出に良い食べ物を摂取するのも方法です。玉ねぎとにんにく・わかめは重金属を体外に排出するのに効果的です。ブロッコリーなど繊維質が多い野菜はビタミンと抗酸化成分が豊富で、免疫力増進に役立ちます」と助言する。
微細な塵排出に良い食べ物…玉ねぎ・にんにく・わかめで重金属排出
チャウムアンチエイジングセンターのキム・ジョンソク家庭医学科教授
専門家は、微細粉塵に無防備状態で続けて露出されると、各種疾患に苦しむ可能性が高くなると語る。チャウムアンチエイジングセンターのキム・ジョンソク家庭医学科教授は、「喘息と気管支炎など呼吸器疾患はもちろん、結膜炎と皮膚炎も引き起こすことがある。そのうえ、微細粉塵は血液に浸透して全身にめぐりながら炎症を誘発する。その過程で心血管疾患や脳血管疾患まで引き起こすことがある」と警告する。
とくに、呼吸器は微細粉塵に脆弱だ。人の気道や気管支はいつもしめった状態で加湿器の役割をする。微細粉塵は硝酸塩と硫酸園を含んでいるが、このような物質が気道や気管支の水分と反応すると硝酸と硫酸に変わり、炎症を引き起こす。微細粉塵で体に異常が生じると、咳と痰・頭痛など一般的な症状はもちろん、呼吸困難も発生することがある。微細粉塵が多い所に行ってきた後、胸が息苦しかったり息が切れるのが代表的な例だ。
また、微細粉塵の重金属成分は体に蓄積される。蓄積された重金属は中枢神経系に影響をおよぼすことがあり、とくに妊婦は格別な注意が必要だ。胎児に成長障害を引き起こすかもしれないからだ。微細粉塵にどれだけ露出されたか知りたいなら、重金属露出の程度を調べる「毛髪ミネラル検査」をしてみることができる。アンチエイジングを専門とするクリニックや一部の病院で可能だ。
微細粉塵は、ほんの少し神経を使えばそれによる疾患を予防し、再発もまた防ぐことができる。微細粉塵濃度がきついと知らされた日なら、外出を自制しなければならない。子どもは成人に対して気管支が狭く、呼吸困難などの症状がきつくあらわれることがあり、身長が小さく微細粉塵が相対的に多い下側の空気を飲む為、さらに注意が必要だ。
噴霧器で室内に漂う埃をしずめる
微細粉塵濃度が高い日には換気も自制してこそ
やむを得ず外出しなければならない場合は、微細粉塵専用マスクを着用する。外出後、家に戻ってきて塩水などでうがいをすると役立つ。きれな水を頻繁に飲む習慣もよい。微細粉塵濃度が高い日には、換気もまた自制しなければならない。湿度も重要だ。噴霧器や加湿器で室内に漂う埃をしずませるとよい。加湿器は細菌繁殖の危険があるため、必ず必要な場合に短い時間だけ使用することを勧める。キム・ジョンソク教授は、「汚染された空気に露出されているなら、微細粉塵排出に良い食べ物を摂取するのも方法です。玉ねぎとにんにく・わかめは重金属を体外に排出するのに効果的です。ブロッコリーなど繊維質が多い野菜はビタミンと抗酸化成分が豊富で、免疫力増進に役立ちます」と助言する。
- 毎経ヘルス_キム・スジン記者／写真＝リュ・ジュンヒ記者
- 入力 2014-05-19 09:05:34
