トップ > テクノロジー > 健康・医学 > カロリー消耗が高いフェスティバル、エネルギーを満たす果物は？
涼しくなった夏の天気が続き、野外フェステイバルの便りがあちこちから聞こえてくる。しかし、いくら涼しくなったといっても夏のフェスティバルは炎天下の下、長時間いなければいけないため、健康と体力補充に留意しなければならない。特に、果物は栄養と水分含有量が高く、フェスティバルのおやつに最適だ。
エネルギーを多く消耗する運動選手が短時間の間で体力回復のために選択する食品のうちのひとつがバナナだ。それほどバナナはカルシウムおよびマグネシウムなどの栄養がいっぱいで、エネルギー消費が多い野外フェスティバルで疲れた体をなだめるのに良い。
夏のフェスティバルのもう一つの醍醐味は、野外で楽しむ多様な食べ物だ。しかし野外で主に食べるチキン、ハンバーガー、ソーセージのような食品は油気が多いため消化不良につながる可能性が高い。この場合、デザートにパイナップルを食べると良い。パイナップルにはタンパク質を分解し、消化を助けるブロメライン成分が含まれており、快適な消化を助ける。
カロリー消費が高いフェスティバルに行く前に、合間に食べることができるおやつを持って行くことも必須だ。果物を別途手入れせずに手軽に楽しみたいなら、果物ジュースや1回用でバラ包装されたナッツ類またはドライフルーツ製品を選択しよう。
カロリー消耗が高いフェスティバル、エネルギーを満たす果物は？
短時間の間、体力回復のために選択する果物
エネルギーを多く消耗する運動選手が短時間の間で体力回復のために選択する食品のうちのひとつがバナナだ。それほどバナナはカルシウムおよびマグネシウムなどの栄養がいっぱいで、エネルギー消費が多い野外フェスティバルで疲れた体をなだめるのに良い。
夏のフェスティバルのもう一つの醍醐味は、野外で楽しむ多様な食べ物だ。しかし野外で主に食べるチキン、ハンバーガー、ソーセージのような食品は油気が多いため消化不良につながる可能性が高い。この場合、デザートにパイナップルを食べると良い。パイナップルにはタンパク質を分解し、消化を助けるブロメライン成分が含まれており、快適な消化を助ける。
カロリー消費が高いフェスティバルに行く前に、合間に食べることができるおやつを持って行くことも必須だ。果物を別途手入れせずに手軽に楽しみたいなら、果物ジュースや1回用でバラ包装されたナッツ類またはドライフルーツ製品を選択しよう。
- シークニュース_イム・ソヨン記者 / 写真_photopark.com
- 入力 2014-08-13 10:59:05
