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「キム・ボンナム殺人事件の顛末」のソ・ヨンヒ、蜂蜜肌の秘法はビールパック
俳優ソ・ヨンヒが自分だけの3つの肌管理法を公開した。最近進行されたケーブルチャンネルSBS funE「ソ・イニョンのスタービューティーショー・シーズン4」録画にゲストとして出演したソ・ヨンヒは、映画「キム・ボンナム殺人事件の顛末」で演技力を立証され、主演女優賞受賞の栄誉を抱いたが、肌がとても崩れて悩みだったと明らかにした。映画の配役上、無理矢理肌を黒く焼いたからだ。ソ・ヨンヒはこの時からスキンケアに神経を使うよ...
夏ヘアスタイル、長い髪はポニーテール&短い頭はアウトCカール
早くも蒸し暑さが始まり、女性のヘアスタイルにも非常がかかった。蒸し暑い天気のせいで、長い髪は少しだけ時間がたっても汗に濡れて不快な印象を与え、短い髪は熱い太陽の日差しに生気なく下にだらりと下がって乱れた印象を残す。イ・チョルヘアカーカーのオムジ室長は「蒸し暑さが始まる天気には、すっきりと束ねたり、ヘアにボリュームを吹き込んでさっぱりとスタイリングをするだけでも、涼しい印象を与え、実際に体感温度も...
ミュージック・フェスティバル、バンダナヘアスタイルで演出
本格的な夏の蒸し暑さが始まりながら、野外で音楽を聴いて楽しめるミュージック・フェスティバルの知らせが至る所で聞こえる。浪漫的なジャズ・フェスティバルから心躍るロック・フェスティバルまで多様なミュージック・フェスティバルが開かれるなか、このような熱気は7~8月まで続くものと見られる。問題は、夏の時期の急な雨天と脈打って流れる汗でずぶぬれになり、めちゃくちゃになってしまう髪の毛だ。髪が長いとポニーテ...
韓国女性の壺体型、下半身肥満の管理法
韓国女性の間でよくみられる体型のうちのひとつが、上体に比べて下半身にとりわけ肉が多い下半身肥満だ。しかし、下半身に肉が多いといって下半身が健康というわけではない。むしろ下半身に問題があり、脂肪が溜まったことであるため、むやみにダイエットをしても改善されるわけでもない。したがって、自身の肥満原因を正確に把握して生活習慣から直していく必要がある。実際に、下半身肥満が女性にさらに多く現れる...
運動方法の脅迫から抜け出す[やさしいダイエット⑨/⑨]
スリムな体を持とうと固く決心をした私たちは、おおむねフィットネスセンター検索で運動計画を始める。3~12か月に至る長い期間を意欲的に登録した後に、次第に訪問回数が減り、今回にも失敗してしまうことを直感するようになる。このようなパターンを何度か繰り返しているなら、ポップアップフィットネスに目を向けてみよう。自ら選ぶ間欠運動でオフィス周辺の散歩・マートで買い物・百貨店でショッピング・学校の運動場で縄...
体重よりサイズ[やさしいダイエット⑧/⑨]
朝・夜に体重をチェックしながら「一喜一憂」するのはダイエットにも精神健康にも良くない。インボディもやはり同様だ。寝る直前、水を飲むとインボディの筋肉量が目立って上昇する。筋肉は水を吸収し、インボディは電気を利用して筋肉の中の水分量を合わせ、筋肉量で見せるためだ。それより巻き尺を信頼するのが望ましい。ウエスト・腕・太ももなど肉がつきやすい部位のサイズを2cm減らすことが、体重2㎏減量することより...
ビールと炭酸水の間[やさしいダイエット⑦/⑨]
どれだけ有機農献立を根気よく摂取してダイエットに臨んでも、冷蔵庫から取り出したばかりの缶ビールの味は放棄できないと?それならばモデルのハン・ヘジンに似たボディラインは本当に「ドリーム」にとどまってしまうということだ。ビールをはじめとした酒のカロリーは思ったより高いうえに、誘惑的な味で武装した様々なつまみまで食べるならダイエット献立と運動は無駄になる。酒党が酒を遠ざけるのはキム・ボソンが義理を捨...
脂肪は「敵」ではない[やさしいダイエット⑥/⑨]
肉を落とすには無条件に脂肪を避けなければならないと考えやすい。肉からも最大限脂肪を除去して肉の部分だけを食べ、低脂肪牛乳を飲んで卵は遠ざける。しかし、低脂肪献立が憂鬱症を引き起こすことがあるということをご存じだろうか。コレステロールもまた細胞壁を安定させてホルモンとビタミンDを生産するのに必要な物質で、数値を下げることだけに執着するのはもうやめよう。動物性脂肪と飽和脂肪酸摂取は避ける...
ぴったり500kcalのみ食事を減らす[やさしいダイエット⑤/⑨]
男性の願いと異なり、女性はキム・ミニ、コン・ヒョジンのようにやせたがる。このようにやせた女性の共通点は「少しずつ頻繁に食べる」だ。ビクトリア・ベッカムもまた「少しずつ頻繁に」食べる方法でダイエットに成功した。出産後にもサイズゼロに近い体で登場し、驚きを与えた。彼女が選んだのはまさに「ハンド・ダイエット」だ。英国の日刊紙デイリー・メールによると、彼女は自身の5本指を基準に徹底した食餌療法を...
ナッツ類盲信は禁物[やさしいダイエット④/⑨]
健康に関心が高い人はおおむねナッツ類を熱心に食べる。しかし、ダイエット用に販売されるナッツ類の中にも塩分を入れて炒めたり、砂糖・コーヒー味などを添加した場合があるため、注意すること。調味ピーナツミックスナッツなどは、ナッツに含まれた良い成分の吸収を低めるだけでなく、カロリーははるかに高い。調味なしに炒めただけの製品を購入するか、家で直接皮のまま炒めたり茹でて食べる方法を選ぼう。ナッツ類...
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