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運動服に執着しない[やさしいダイエット③/⑨]
ク・ハラ、アイユーのトレーナーを担当しているキム・ミョンヨンは、フィットネスをする時「運動服に執着するな」と断言する。運動をする時、あまりにも密着する衣装を着ると血液循環を妨害する。さらに、周辺の人の視線が気になり、正確な動作ができにくくなると助言する。高い機能性素材である必要もないという。体を楽にするゆったりとしたラインに、適当に汗を排出して吸収してくれる綿素材が良い。蟻ウエストで女性から...
カロリーよりGI数値に敏感になろう[やさしいダイエット②/⑨]
ダイエット中にはカロリーのみに集中しやすいものだ。しかし、カロリーよりまず知っておくべきことはGI「Glycemic Index・血糖値数」数値だ。炭水化物を摂取した時、ぶどう糖に分解される消化過程でぶどう糖に転換され、血糖が上昇する指数のことをいう。血糖が高くなると体ではインシュリンが分泌され、これに加えて脂肪を貯蔵させる酵素もともに分泌されるので、さらに多くの脂肪細胞をつくり出す。このため、GI数値が...
飢えより「解毒」しよう[やさしいダイエットⓛ/⑨]
飢えとつらい運動を繰り返す「自己虐待型」ダイエットの時代が暮れている。無理やりに体重落としに没頭するかわり、副作用を最小化したダイエットで健康にやせる方法は次のように多様だ。ミランダ・カーの魅惑的なカーブが欲しいなら、ライフスタイルまでデトックスさせるやさしいダイエットにはまってみよう。未だに飢えに熱中するのか。最近、ダイエットのトレンドは体から毒素をなくして浄化する「解毒」に重心を置...
イ・ユリ、肌の秘訣はタッパル「移動する車内でも食べる」
俳優イ・ユリが自身の肌の秘訣にタッパル(鶏の足)を挙げた。最近進行されたSBS funE「ソ・イニョンのスタービューティーショー シーズン4」の録画でイ・ユリが純粋なイメージとは異なり、普段タッパルを好んで食べると明らかにした。彼女はタッパルがコラーゲンがいっぱいで肌の美容に良く、撮影中に移動する車の中でも食べると、タッパルの礼賛を続けた。また、イ・ユリは「中がしっかりしてこそ表面が美しくなる」というビュ...
ベッドの明かり、つけたままで寝ると太る
寝るときに枕元に電灯をつけておくと肥満につながることがあるという研究結果が出た。2日、英国ロンドン癌研究所によると、女性11万3000人を対象にベットの枕元に明るさが違う電灯4種類を設置して長時間追跡調査した結果、体質量指数(BMI)、腰、お尻比率、腰回り数値は、より明るい電灯をつけて寝る女性達が他の比較群に比べて高かった。電灯の明るさは、「本を読むことができる程度」「本を読むことが難しい程度」「文字を読め...
朝にはメイクアップ、野外活動にはメイクオーバーアイテム
連日続く澄んで暖かい天候に、野外活動が多くなる時期だ。強い太陽の光の下で野外活動をしていると皮脂や汗によって、精魂を込めた化粧がくずれることは日常茶飯事。このような時は迅速かつ手軽に使用できるメイクオーバー製品を使用すると、乱れずすっきりした肌へと容易に再誕生が可能だ。色とりどりの肌トラブルは専用製品で管理高温に長時間肌を露出すると肌の温度上昇による皮脂分泌量増加によって、普段健康な肌を...
フィラー整形、ほうれい線施術は最も関心度が高い施術
心おきなく整形事実を明らかにする芸能人が増えている。少し前には総編チャンネルでプログラムを進行する前国会議員のK氏も「眉間にシワが生じ、印象をやわらかくしようと施術を受けたことがある」と告白した。政治夏閑期の7~8月には、政治人も自然な笑みのための歯科矯正とやわらかい印象のためのフィラーとボトックスがおなじみだという意味だ。女性は20代中盤から徐々に肌の弾力が減少し、30代になると各種ホルモン...
フィラー整形、不感症をもった女性にも効果的なローズフィラー施術
結婚した夫婦にとって、幸せな結婚生活は一途な夢だ。しかし最近になり、熟年離婚が徐々に増加しながら10年以上暮らしてきた中年の離婚ですらめっきり増えている。夢が壊れる理由は明らかにある。女性の妊娠と出産により性的な緊張感が低下し、夫婦関係が疎遠になると、3種類の波及効果が連鎖的に生じる。当事者自身の不安と憂鬱症は夫婦の間に不和をもたらし、不和はやがて家庭の破たんをもたらすことがある。一生を...
フィラー整形、芸能人が打つという「鼻フィラー」でお高くなる方法
可愛い鼻の条件を挙げるならば、通常は適度な高さの鼻っ柱をまず思い浮かべるが、鼻っ柱ほどに重要なのがまさにすらっとした鼻先だ。鼻っ柱には不満はないが鼻先が低かったり、ずんぐりして広がっていて悩んでいる理由は、全体的なイメージが鈍く見えたり野暮ったく見えるからだ。実際にまっすぐで高くそびえ立った鼻は全体的なイメージをぐっと洗練させ、知的ながらも高慢なイメージを表現する。いっぽう、ずんぐりして...
下半身丈夫-上半身不良の女性は、バランスのとれた管理が必要
上半身に比べ下半身に肉が多い体型を称して「下半身丈夫、上半身不良」と表現する。このような体型は韓国の女性達によく見られる。しかしこれは下半身に問題があり脂肪がたまったものであるため、自身の肥満原因をまず把握し、生活習慣から直していこうとする努力が必要だ。下半身肥満は女性にもっと多く現れる理由は、女性モルモンの分泌と関連がある。妊娠をしなければならない女性の特性上、女性ホルモンは胎児を保...
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