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今日から始める「がんリスクを減らす5つの方法」
がんの危険を減らす5つの方法が公開されて注目を集めている。がんの危険を減らす5つの方法の最初は適正体重を維持することだ。普段から動く時間を増やして果物や野菜、穀物をメインに食事をし、食事量を少し減らしてゆっくり食べることが良いという説明だ。2番目には定期的に検診を受けることだ。スクリーニング検査を通じてがんの初期症状を発見し予防することが出来る。大腸及び直腸がん、乳がん、子宮頸がん、肺がんな...
ナトリウム排出を助ける食品、何かと思ったら…なるほど!
ナトリウムの排出を助ける食品7つが公開され、人々の注目を集めている。最近、緑色消費者連帯の調査結果によると、韓国の1人分当たりのナトリウム含有量は、世界保健機関(WHO)が定めたナトリウムの1日の推奨摂取量である2000ミリグラムを超えていた。食べ物を塩辛く食べれば、高血圧、糖尿病、脳・心臓疾患だけでなく、胃癌、骨粗しょう症の危険にさらされる。1. バナナバナナは1本あたり、リンゴの4倍に相当する500ミリグ...
アサイー、ミランダ・カーも食べるスーパーフード「老化防止と皮膚に卓越」
スーパーフード、アサイーの効能が話題だ。30日に放送されたMBC『気持ち良い日』は、スーパーフード5銃士としてアサイー、キンシウリ、大王キノコ、アマランス、エンダイブを紹介した。アサイーは、ブラジル北部のアマゾン熱帯雨林の近くで育つヤシの木の果実で、ブラジル先住民の間で「命の木の実」と呼ばれる。モデルのミランダ・カー、サッカー選手デビッド・ベッカムなどの海外のトップスターをはじめ、韓国内の放送でも何度も...
ダイエットに一番効果的な時間は「空腹状態の朝」
一日の中で痩せるのに一番良い時間はいつだろうか。最近、ニューヨークタイムズに掲載された記事によると体重減量のための運動をした時に最も評価を得ることが出来る時間は『ご飯を食べない朝』だ。胃が完全に空っぽの空腹状態で運動をすると、他の時間帯に運動するよりもより多くの脂肪が燃焼される。さらに、潜在的に体重が増えることも防ぐことができる。2010年ベルギーの研究チームは実験参加者に6週間、普段よりも30%多いカ...
スキー場での角膜炎に要注意、症状は8時間以上過ぎてから
最近、オンライン上にてスキー場での角膜炎に対する書き込みが掲載されネチズンたちの関心が集中している。年々スキーを楽しむ人々が増え、今冬スキー場の開場だけを待っていた人々が多い中でスキー場にて紫外線によって発生する目の疾患である雪盲に対する注意が要求される。冬のスキー場での紫外線は地面の白い雪が80~90%以上反射され、夏の砂浜で受ける紫外線の強度よりも3~4倍以上高い。このような紫外線に目が露出されれ...
冬の頭皮管理、正しく洗って健康な頭皮を作ることが重要!
最近オンライン上にて冬の季節の頭皮管理法についての書き込みが話題を集めている。頭皮も肌であるだけに乾燥する冬に特に細やかな管理が必要だ。まずニット帽を長時間使用せず、強い紫外線は避けねばならない寒く乾燥した冬には頭皮の健康により気を使わないといけない。寒い外と温かな室内を行き来したり冬のスポーツであるスキーとスノーボードを楽しむ場合、汗の分泌と乾燥が繰り返されて頭皮の健康を大きく危険に晒す...
タンポポの葉の効用、炎症を抑えて利尿作用にも効果的
タンポポの葉の効能が話題だ。タンポポは多年草で花が咲き前のことを浦公英とし、漢方では治療薬に使用する。民間ではタンポポの花、葉、くき、根などを煎じて神経痛の治療薬として食する。タンポポは熱を下げ、毒を和らげ炎症を除き、利尿作用に効果的だ。特にタンポポの苦い味は胃と心臓を強くし、胃炎や胃潰瘍治療に効果的だ。食用で主に服用することはタンポポの葉部分に春から夏の間、花が咲く時にタンポポを根元か...
柿の効能ご存知ですか?風邪予防から抗がん効果まで驚くべき「孝行フルーツ」
柿の効能が関心を集めている。秋が旬である柿は抗がん効果に優れ、ビタミンCが豊富なため風邪予防に良く、ブドウ糖と加糖成分が二日酔いの予防の助けとなる。また伝染病の予防と目の疲れを改善、視力の向上などにも良く、ビタミンAも豊富で健康に弾力のある肌を作ってくれることが分かった。何よりも柿に含まれるスコポレチンという成分がコレステロールの数値を低めてくれる。柿はへたが黄色くふっくらするように飛び出て...
コーヒーは体に悪くない?一日2~3杯のコーヒーは健康の助けなることも
コーヒーを健康に飲むノウハウがネチズンの視線を掴んでいる。コーヒーが体に悪いという話は長年話されてきたことだが、実際にはそうではない。コーヒーに入っているカフェインは血液循環と疲労回復を活性化させるのに助けを与え、集中力と敏捷性、数に対する正確性を高めて攻撃傾向を低下させる。また利尿作用を助け、体の中の老廃物を体の外に排出してくれ、心拍回数を高めて心臓を強くし胃酸の分泌を増進して消化を助ける。アレル...
ダイエットするときに避けるべき果物、意外にも高カロリーなのは…?
ダイエットするときに避けるべき果物についての記事が話題だ。最近、オンライン上にダイエットするときに避けるべき果物を説明した記事が掲載され関心を集めている。果物や野菜は、ビタミンが豊富で、カロリーが少なく、ダイエットするときによく食べられているが、意外にも高カロリーな果物がある。熱帯地域の果物であるマンゴーやパイナップルのようなトロピカルフルーツ類は糖分の含有量が高く、他の果物に比べてカ...
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