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リンゴのカロリー、リンゴを食べると太る？
- リンゴのカロリーが公開され、ネチズンの関心を集めている。
公開されたリンゴのカロリーは、100グラムあたり57キロカロリーで、ミカン（36キロカロリー）、梨（51キロカロリー）、グレープフルーツ（30キロカロリー）、レモン（31キロカロリー）、スイカ（30キロカロリー）に比べて高い方だ。リンゴ2個のカロリーがご飯1杯に匹敵する。
しかし、リンゴはカロリーに比べて飽満感が高く、食事量を調節するのに役立つ。また、リンゴ酸・ビタミン・糖分が豊富で、皮膚に弾力を与えて、荒れた皮膚を透明でなめらかにするのに役立つ代表的な美容食品として挙げられる。
リンゴに含まれるペクチン成分は胃腸運動を助け、整腸作用をして便秘を予防するのに卓越した効果がある。朝起きて水2カップとリンゴ1個を食べれば便がやわらかくなる。
リンゴは皮も捨ててはいけない。リンゴの皮にだけある「ケルセチン」というポリフェノール成分が抗酸化作用で老化予防に役立つからだ。 - 毎日ドットコム_速報部/写真=photopark.com | 入力 2014-01-04 10:29:21
