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風邪に効果的な4つの果物は？
- 朝と夕方が肌寒い日が続き、風邪をひきやすい季節に入った。風邪は通常、特別な痛みや症状がなく、軽く乗り越えることのできる疾患だが、免疫力が低い人は、咳、鼻水、発熱、頭痛など、日常生活に支障をきたすほどの症状が出ることもある。このような風邪を予防するためには、あらかじめ十分なビタミンを摂取することが役に立つ。
バナナはビタミンBと食物繊維が豊富に含まれており、喉の痛みを治める効能がある。特に、バナナに含まれているビタミンAは感染性疾患の発生率を減らす役割をして喉の炎症を鎮めてくれる。
パイナップルに含まれているブロメリン成分は、消炎作用が優れているため、喘息、鼻炎、蓄膿症のように、季節の変わり目にかかりやすい呼吸器疾患の症状を緩和してくれる。
オレンジは風邪症状の緩和に良いビタミンCを多量に含んでいる代表的な果物の一つだ。特に、オレンジには、抗酸化成分および消炎作用をする成分が含まれているため、風邪による炎症を治めるのに効果的だ。オレンジを食べ終わった後、皮を捨てずにお茶にして飲むと喉が痛む風邪にも非常に良い効果がある。
パパイヤは風邪に良いビタミンAとビタミンCを多量に含んでいる果物だ。パパイヤのビタミンA成分は、免疫力を向上させてくれ、風邪のような疾病を予防して体力補充に優れた効果がある。それだけでなく、パパイヤは秋の乾燥した天気と気温差によって傷つけられた肌の回復にも非常に良い。パパイヤに含まれているビタミンCは、コラーゲンの合成を促進させ、肌を健康にしてくれ、全体的な肌の色と肌のキメを整えてくれる効果がある。 - 毎経ドットコム速報部/写真=photopark.com | (C) mk.co.kr | 入力 2014-11-01 11:10:59
