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胃もたれに役立つ食品、バナナ-パパイヤ-ショウガなど全5種類
腸の動きを安定させる
- 胃もたれに役立つ食品の紹介にネチズンたちが関心を表した。米国の健康情報サイト「シェープドットコム」で胃もたれの症状を和らげ、胃腸にも良い食べ物5種類を紹介した。
バナナは消化がよくなるだけでなく、胃腸に異変をきたさない。また、腸の動きを自然に安定させる成分であるペクチンを含有しており、胃の健康に役立つ。
パパイヤは、消化を促進し、消化不良を緩和し、便秘を解決するのに役立つ。パパイヤにはタンパク質分解酵素であるパパインとキモパパインが入っているため、この成分はタンパク質を分解して健康的な酸性環境を作り、胃を安定させる。
胃がひっくり返った情況の時には、白米や蒸したジャガイモなどを食べるのが良い。このような食べ物は、敏感な消化器官に加えられるストレスを緩和させ、水分を吸収して下痢の症状を和らげる効果がある。
ショウガが全般的な消化機能を向上させることにより、吐き気を治療するのに役立つという研究が発表されたことがある。ショウガは1日に4g程度だけを食べるのが良い。ショウガ茶やショウガキャンディーに作って食べても良い。
温かい茶は、腸を落ち着かせる酵素がある。特に、ペパーミントとカモミール茶は胃を治癒する独特な成分を含んでいる。研究によると、ペパーミントは大腸で抗痛経路を活性化させることが分かった。ペパーミントはまた、過敏性大腸症候群の症状を緩和し、吐き気を和らげるのにも有用だ。カモミールは、胃もたれと腹痛を緩和させるという研究結果がある。 - MBN | (C) mk.co.kr | 入力 2014-12-23 14:26:08
