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ビューティー > 韓国女性の壺体型、下半身肥満の管理法
韓国女性の間でよくみられる体型のうちのひとつが、上体に比べて下半身にとりわけ肉が多い下半身肥満だ。
しかし、下半身に肉が多いといって下半身が健康というわけではない。むしろ下半身に問題があり、脂肪が溜まったことであるため、むやみにダイエットをしても改善されるわけでもない。したがって、自身の肥満原因を正確に把握して生活習慣から直していく必要がある。
実際に、下半身肥満が女性にさらに多く現れる理由は、ホルモン分泌と関連がある。妊娠をしなければいけない女性の特性上、女性ホルモンは胎児を保護するために下腹、お尻、太ももの周囲に脂肪を蓄積しようとする傾向があるためだ。また、体型が正しくなく、骨盤や太ももが歪んだ場合でも、筋肉の不均衡で脂肪の蓄積が起こることがあり、体質的に体が冷害断熱材の役割として脂肪がたまる場合もある。
その他にも、下半身に血液循環が円滑に行われない場合、むくみが生じ、これがそのまま肉になって下半身肥満につながることがある。また、皮膚の表面がデコボコになるセルライトは、下半身の新陳代謝と関連がある。女性の太ももやお尻などに主に発生するセルライトは、新陳代謝が落ちて脂肪細胞と老廃物が固まって膨らむものだ。
一方、脂肪細胞はコラーゲンと結合しており自然な分解が難しいため、一度生じたセルライトは除去さえ容易ではない。したがって、下半身肥満を抜け出すためには普段の生活管理に気を遣わなければならない。むくみを予防するために、頻繁にストレッチをして足の筋肉をほぐすのが良く、十分な水分供給のために、水、野菜、果物の摂取がなされなければならない。また、普段スキニージーンズのように体にぴったりした下衣を好んで着るなら、これを避け、外出後はぬるま湯で半身浴をすれば血液循環と老廃物がたまるのを予防するのに役立つ。
一方、スクワットや横になって足を持ち上げたり、横になって自転車こぎをするなど、太ももの筋肉を強化できる運動をすれば太ももの弾力を増加させてほっそりと見える効果がある。
韓国女性の壺体型、下半身肥満の管理法
しかし、下半身に肉が多いといって下半身が健康というわけではない。むしろ下半身に問題があり、脂肪が溜まったことであるため、むやみにダイエットをしても改善されるわけでもない。したがって、自身の肥満原因を正確に把握して生活習慣から直していく必要がある。
実際に、下半身肥満が女性にさらに多く現れる理由は、ホルモン分泌と関連がある。妊娠をしなければいけない女性の特性上、女性ホルモンは胎児を保護するために下腹、お尻、太ももの周囲に脂肪を蓄積しようとする傾向があるためだ。また、体型が正しくなく、骨盤や太ももが歪んだ場合でも、筋肉の不均衡で脂肪の蓄積が起こることがあり、体質的に体が冷害断熱材の役割として脂肪がたまる場合もある。
その他にも、下半身に血液循環が円滑に行われない場合、むくみが生じ、これがそのまま肉になって下半身肥満につながることがある。また、皮膚の表面がデコボコになるセルライトは、下半身の新陳代謝と関連がある。女性の太ももやお尻などに主に発生するセルライトは、新陳代謝が落ちて脂肪細胞と老廃物が固まって膨らむものだ。
一方、脂肪細胞はコラーゲンと結合しており自然な分解が難しいため、一度生じたセルライトは除去さえ容易ではない。したがって、下半身肥満を抜け出すためには普段の生活管理に気を遣わなければならない。むくみを予防するために、頻繁にストレッチをして足の筋肉をほぐすのが良く、十分な水分供給のために、水、野菜、果物の摂取がなされなければならない。また、普段スキニージーンズのように体にぴったりした下衣を好んで着るなら、これを避け、外出後はぬるま湯で半身浴をすれば血液循環と老廃物がたまるのを予防するのに役立つ。
一方、スクワットや横になって足を持ち上げたり、横になって自転車こぎをするなど、太ももの筋肉を強化できる運動をすれば太ももの弾力を増加させてほっそりと見える効果がある。
- 毎日経済_イム・ソヨン記者/写真_photopark.com | (C) mk.co.kr
- 入力 2014-06-06 08:04:11
