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最も理想的な沐浴は、38~40℃の水に15~20分
特別な管理なしで沐浴でシルク肌完成
- 先祖は法事を行ったり、神聖な仕事をする時、沐浴をしながら心を整えて不浄を避けようとした。これを称して斎戒沐浴というが、依然として私たちは特別な日は、さらに神経を遣って熱心に洗ったりする。
このような斎戒沐浴の時間は、精神はもちろん、美しい体を作るための最も基本的な時間だ。水がいっぱいに満たされた浴槽の中に体をつけると、水圧からくる浮力が筋肉をマッサージし、体を弛緩させてくれる。入浴することだけでもマッサージの効果を見ることができる。
最も理想的な沐浴は、38~40℃の水に15~20分程体をつける状態だ。30分を越えてしまうと、むしろ体の水分が抜けていくため20分以内に入浴状態を終えることが望ましい。
一般的にシャワーで手軽に洗う場合が多いが、1週間に1~2回は浴槽に体をつけて角質ケアと血液循環を助けるのが良い。疲労、不眠症の解消はもちろん、体が冷たい人にも効果的だ。
保湿入浴剤を利用して全身をすみずみ洗う。角質がたまりやすいヒジ、膝、かかとなどにこすり洗いすれば、他に管理する必要がないほど効果をみることができる。
浴槽内で時間を過ごす間、ふくらはぎ、太もも、足などをもんでマッサージしながら、むくみ、腫れを取るのも良い。 - MKファッション_ペク・ヘジン記者/写真_shutterstock 提供 | 入力 2013-05-27 17:18:40
