昼休みが過ぎてから続く授業時間、
こっくりこっくり居眠りして、先生に頭をぶたれました。

「居眠りしないで、集中して聞きなさい！」
「先生、春だから眠気が襲ってきます」
「あなたは四六時中居眠りしてるじゃない！*」

最近はオンライン授業なのでこんなことは起こらないでしょう。
オンラインの授業中にも居眠りをするんですか？

*季節ごとに学生が話す言い訳もいろいろあります。春だから体がだるくて眠気がさすし、夏は暑くて寝なければならないし、秋は新鮮な空気が眠りを誘い、冬は寒くてうずくまるから自然に眠くなると言います。

春困症（チュンコンチュン、季節病）
知識人の使う言葉では春の疲労症候群

症候群と言いますが病気ではありません。寒い冬には低かった新陳代謝が活発になり自然に生じる生理現象です。

学校や職場はもちろんのこと、カフェでもこっくり居眠りする客を見かけることができるため春の訪れを告げる風景です。昔のことですが筆者も最近、招待を受けて講義に行ったら、こっくりこっくり居眠りし「次は○○さん」と名前を呼ぶ声を聞いて、びっくりして目を覚ましたことがあります。

とても恥ずかしかったです。

愛情が深まっていく恋人同士が会ってひそひそと話し合いながら、あくびをするとしたら?
疲れてるからだと理解しても、少なからず心が痛むでしょう。

「私を無視してるの、何なのよ！！」

それでも運転して居眠りするよりはマシです。居眠り運転は飲酒運転に劣らないくらい危険です。



眠気を我慢する方法がありますか？

生理現象なんですから、一気に眠気を覚ますコツがあるわけありません。ただ症状を少し緩和する方法があります。生理現象だから、生活習慣にその方法があるんです。

- 青魚や野菜、果物をたくさん食べます。特に若菜が効果的です。春困症に打ち勝つために野に山菜が育つようです。
- 水をよく飲みます。
- 汗をかくほど運動します。
- 規則正しく寝床に入ります。
- 昼食後、授業や業務に復帰する前に20~30分ほど眠ります。

「すぐに眠気を覚ます方法を教えてほしいって？」

太ももをつねったりする方法があります。
太ももをつねるほど眠気が覚めないなら、爪楊枝で鼻と上唇の間にくぼんだ人中を刺すと、ある程度効果が得られます。

何で人中なのかって?
やってみれば分かると思いますが、 とても痛いです。眠気が覚めるほどです。

このような無知な方法ではなく、もう1つコツを教えると、携帯電話にとても面白い映像や写真、文章を保存しておいて眠い時に見るのです。いつ見ても笑わせるものですね。居眠りして「これ見て」と面白い映像を見せると、「君、面白いな」と言われるでしょう。

ひとつ付け加えれば春に眠気がさしてくると「春かな？」と軽く考えても困ります。
疲れが続いて顔色が黄色くなり体重が減った時は、医師の診断を受けてみることが必要です。季節病ではないかもしれません。