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早く老ける10の習慣、私は安全？それとも危険？
- 肌を早く老化させる10個の習慣が公開されてネチズンの注目が集まっている。
最近、あるコミュニティサイトには、「早く老けする習慣10」というタイトルの投稿が掲示された。早く老けする習慣10を以下のようだ。
1.水を少なく飲む
水分摂取量が少ないと、健康な肌を維持できなくなる。水は損傷した細胞の復元を加速し、水分不足になると、肌が乾燥し、乾燥した肌はしわが生じやすくなる。
2.うつ伏せになって寝る
老化が進行されるほど、肌の弾力性が低下する。 うつ伏せになって寝ると、顔が下に傾き、肌のコラーゲンが損傷されやすい。
3.ストレス管理をしない
ストレスは万病のもと。過度なストレスは心血管疾患、喘息、自己免疫組織などの疾患を誘発するので、自分だけのストレス解消法を設けることが必要だ。
4.頻繁な夜更かし
夜をあかしたり、睡眠をきちんと取れないとバサバサした肌になる。肌の再生時間として知られる夜10時から午前2時までの間には、睡眠をとるのが健康な肌を保つ方法だ。
5.過度の喫煙と飲酒
タバコの中のニコチンは皮膚の血管を収縮させて、非喫煙者よりも早くしわを作る。飲酒もまた同様に、過度の飲酒は皮膚の維持の分泌を減少させて水分を奪われ、早く老化させる。
5.過度な喫煙と飲酒タバコの中、ニコチンは、皮膚の血管を収縮させて非喫煙者よりもっと早くしわを作る。 飲酒また、同様に過度な飲酒は肌の維持の分泌を減少させて水分を奪われ、老化が早く訪れることができる。
6.しかめた表情
いつもしかめていると、「表情シワ」が生じる。一度生じたしわは消えまないので生じる前に管理する必要があろ。
7.ジャンクフードを好んで食べる
ラーメンやハンバーガーなど過度のナトリウムの食べ物は健康に良くない。また、このような食べ物は、脂肪とコレステロールの摂取量も増やして老化を催促する。
8.運動をしない
年を取るほど体型の維持が困難になる。年を取るにつれて基礎代謝量が低くなるため、本人が意識して実施してこそ、健康で若い体を維持することができる。
9.紫外線を恐れない
紫外線は肌の老化の主な原因っだ。日焼け止めクリームを塗るの生活化する必要があり、雨の日、曇りの日にも日焼け止めは必須。また、日焼け止めは一度塗るだけで終わりではなく、頻繁に塗ってくれるのが、老化を遅らせる方法だ。
10.クレンジングを徹底していない - MBN/写真=photopark.com | 入力 2015-03-11 17:10:00
